Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig, los und Mobility Run

Mobility Run: Lauf mit! 

Deutsche Wellnesstage - Baden-Baden 

Am 17. Februar 2018, 11.30 - 12.15 Uhr. Treffpunkt: Eingang Kongresshaus Baden-Baden

Melden Sie sich gleich hier kostenlos vorab an. 

Registrierte Läufer/innen erhalten neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut gefüllte Messetasche.

       
Samstag, 17.02.2018, 11:30-12:15

Infos:  

http://deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit

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Und am Sonntag - Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig, los.                                                                        
Sonntag, 18.02.2018, 11:30-12:15

In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Nordic Fitness. Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf. Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz. Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen inneren Schweinhund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

AKTIV-TRAINING: http://aktiv-training.blogspot.de/

 

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May you be poor in misfortunes and rich in Blessings

May God be with you and bless you

May you see your children's children

May you be poor in misfortunes and rich in Blessings

May you know nothing but happiness
from this day forward.

Irish Blessing 

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May the sun shine bright on your windowpane

May you always have work for your hands to do.

May your pockets hold always a coin or two.

May the sun shine bright on your windowpane.

May the rainbow be certain to follow each rain.

May the hand of a friend always be near you.

And may God fill your heart with gladness to cheer you.

Irish Christmas Blessing 

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Unternehmensfitness

Die bewegte Firma, das bewegte Unternehmen:

Foam-Rolling, Mobility-Training und Faszientraining - in Ihrer Firma und in Ihrem Unternehmen, bei Ihnen vor Ort.

Trainingsinhalte analog:

http://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html
 
Anfrage:  info@aktiv-training.de

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Dein Fitnessgerät: An die Stöcke, fertig,los

             Grafik: Deutsche Wellnesstage



Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig,los                                                                

Sonntag, 18.02.2018,   11:30-12:15

Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden

In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Nordic Fitness. Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf. 

Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz. 

Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen inneren Schweinhund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.

Ziel ist es Einseitigkeit zu vermeiden und Ganzheitlichkeit zu fördern.

Die Teilnahme am Mobility Run (17.02.) und an Nordic Fitness (18.02.2018) ist kostenlos. 

Teilnehmer erhalten eine Eintrittskarte für die Deutschen Wellnesstage, Snacks und Getränke sowie (nur bei Voranmeldung) eine gut gefüllte Messetasche.

Melden Sie sich gleich hier kostenlos vorab an:

http://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit


Registrierte Läufer/innen und Walker/innen erhalten neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut gefüllte Messetasche.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

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Fahren zeigt Ohnmacht, Gehen Kraft

„Ich bin der Meinung, dass alles besser gehen würde, wenn man mehr ginge […] Sowie man im Wagen sitzt, hat man sich sogleich einige Grade von der ursprünglichen Humanität entfernt […] Fahren zeigt Ohnmacht, Gehen Kraft.“ 

(Johann Gottfried Seume)

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Der Weg

„Der Weg ist immer besser als die schönste Herberge.“ 

(Miguel de Cervantes)

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.....nur eine Stufe

„Was du für den Gipfel hältst, ist nur eine Stufe.“ 

(Seneca)
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Gehen

"Gut geht, wer ohne Spuren geht." - 

Laotse

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Auch der längste Marsch

„Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt.“

Laotse

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Baden-Baden

                 Bild:  Jörg Linder


Mobility-Walking in and around Baden-Baden

Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Train your mobility

              Bild:  Jörg Linder
 

Train your mobility



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Wer fit ist, hat:

Wer fit ist, hat mehr vom Leben:

http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Keynote_Wer-fit-ist-hat-mehr-vom%20Leben_November2015.pdf




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote-Speaker und Trainer für: 

"Wer fit ist, hat mehr vom Leben!" 

"Double the Fun with Mobility-Run!"

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Herbst 2017

    Bild:  Jörg Linder


Herbst 2017



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Faszien als Energiespeicher

Funktion der Faszien:

• Faszien ermöglichen fließende Bewegungen
• Faszien sind auch ein Energiespeicher
• Faszien ermöglichen kraftvolle Bewegungen
   
• Faszien schützen den Körper.
• Faszien wirken bei Bewegungen wie eine Art Stoßdämpfer.
• Bei den Faszien handelt es sich grundsätzlich auch um ein Organ (Sinnesorgan). Die sog. Propriozeption läuft zum (großen) Teil über das fasziale System ab.

 

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Den vollständigen Text findest du als pdf-Datei auf meiner website / www.aktiv-training.de / Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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Gewohnheit

Motivation treibt dich voran. Die Gewohnheit hält es in Gang. 

(Jim Ryun)
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GR 5 / Vogesen

 Bild:  Jörg Linder


GR 5 / Vogesen



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Find your Balance

                 Bild:  Jörg Linder


Find your Balance



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Schloss Ortenberg

  Bild:  Jörg Linder


Schloss Ortenberg



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Mobility-Walking / Südpfalz

 Bild:  Jörg Linder


Mobility-Walking / Personal Training / Südpfalz



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Bäume sind Gedichte

"Bäume sind Gedichte, die die Erde in den Himmel schreibt."

Khalil Gibran 

 

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Best medicine

"Walking is man's best medicine."
  
- Hippocrates

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Austern und Muscheln

"Der erste bekommt die Auster, der zweite die Muschel."

Andrew Carnegie

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Buntsandstein

  Bild:  Jörg Linder
 


Buntsandstein / Nordvogesen / Burg Falkenstein



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Zeit nutzen

"Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben,

sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."

Lucius Annaeus Seneca

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Freudenstadt / Loßburg

                Bild:  Jörg Linder
 


Mobility-Walking / Loßburg / Freudenstadt



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BIST DU FIT ???

  Bild:  Jörg Linder




BIST DU FIT ???




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Ruhestein

                Bild:  Jörg Linder


Schwarzwald / Ruhestein
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Gesundheitstrainings für Ihre Firma auf Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de
 


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Mobility-Walking / Nordschwarzwald

                Bild:  Jörg Linder


Mobility-Walking / Nordschwarzwald

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Jonglieren

 Bild:  Jörg Linder


Jonglieren lernen (beim Walking ....antürlich dann ohne Stöcke)


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But when you worry you make it double

„In every life we have some trouble // 
But when you worry you make it double //
Don’t worry, be happy.“  

(Bobby McFerrin)

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Nordic-Walking-Technik

                Bild:  Jörg Linder
 



Beispielhafte Nordic-Walking-Technik:

in der Praxis sollte:

-  der vordere Arm weiter nach vorne und der hintere Arm weiter nach hinten geführt werden. 

- Zusäztlich werden dann größere Schritte gemacht.


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Warming-Up

                  Bild:  Jörg Linder
 


Beispiel für Warming-Up




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Kloister Alpirsbach

                       Bild:  Jörg Linder
 


Kloster Alpirsbach



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Loßburg / Alpirsbach

                   Bild:  Jörg Linder
 


Mobility-Walking Loßburg / Alpirsbach




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Fürchte dich nicht

"Fürchte Dich nicht vor einem großen Schritt.

Man kann einen Abgrund nicht mit zwei kleinen Sprüngen überqueren."

David Lloyd George

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Ergometertraining

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining

>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Fahrradergometer: Leistung = Trittfrequenz mal Bremswiderstand

Daher ergibt sich bei höherer Trittfrequenz und gleichbleibendem Bremswiderstand eine (deutlich) höhere Leistung.

Aus diesem Grund ist es auch sinnvoll die Trittfrequenz zur Trainingssteuerung heranzuziehen.

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf


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Walking im Pfälzer Wald

               Bild:  Jörg Linder


Walking im Pfälzer Wald




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Thinking about comfort, strength, flexibility and youthfulness

True health begins with your thoughts. Thinking about comfort, strength, flexibility and youthfulness attracts those qualities into your life and body. Dwelling on illness, fear, disease and pain does just the opposite. Your work is to notice and change your thoughts and move them in the direction of health and happiness.

- Dr. Christiane Northrup

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Nordic-Fitness / Baden-Baden

     Bild:  Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden


Nordic-Fitness / Baden-Baden





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