Montag, 24. April 2017

Nordic-Walking und Walking - Teil 4 - Exkurs: Motorisches Lernen

Exkurs: Motorisches Lernen

Motorisches Lernen findet durch motorische Leistungen und durch Übung (= wiederholte Ausführung von Bewegungsmustern) statt.

Der Körper:

-  löst Bewegungen aus, 
- nimmt Bewegungen wahr 
- optimiert und perfektioniert diese Bewegungen. 

Sensomotorik wird im Kindesalter erlernt:
  
Das sensomotorische Entwicklungsstadium ist das erste kindliche Entwicklungsstadium.  Was hier gelernt wird, wird weiterentwickelt. Das ist die Voraussetzung für die motorische Entwicklung (und nicht nur für die) .

Fertigkeit und  Bewegungsablauf:

Allgemein lässt sich dabei unterscheiden in die:

-  grundsätzliche Beherrschung einer motorischen Fertigkeit und 
-  Fine-Tuning des eigentlichen Bewegungsablaufes.

Motorische Programme:

Das Gehirn setzt Programme ein um Bewegungsinformationen zu speichern – sog. Motorische Programme.

Das Gehirn entwickelt dazu eine spezifisch programmierte Abfolge von Bewegungen, speziell ausgerichtet auf den jeweiligen Körper und die bezweckte Tätigkeit. Damit wird erreicht, dass nicht jedes Mal, sobald eine Bewegung ausgeführt werden soll, alle Einzelkomponenten dieser Bewegung neu kombiniert werden müssen.” (vgl. GRAY COOK – Der perfekte Athlet / Athletic Body in Balance)

Wenn das Motorische Programm öfter angewendet wird es:

-  effizienter und 
-  reibungsloser im Bewegungsablauf.

Im allgemeinen gerät eine einmal gelernte Bewegung nicht „in Vergessenheit.“   Dies gilt allerdings nur für das Bewegunsmuster selbst. 
 
Bezogen auf die Leistung ist regelhaft ein Leistungsrückgang zu verzeichnen, so bald mit dem Training aufgehört wird. 

Beispiel Golf: 
Auch wenn der Golfer  z.B nach 3 Jahren noch Golfen (d.h. die Bewegung ausführen kann), wird der Schlag niemals so weit gehen, wie drei Jahre zuvor und er muss in jedem Fall auch an seinem Fine-Tuning arbeiten.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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